Четыре школьные недели позади. Ваши дети уже влились в учебный процесс? Если адаптация затянулась, пригодятся советы о том, как наладить режим дня школьника. Об этом рассказали в Псковском роспотребнадзоре. Первым делом необходимо определить точный промежуток времени для сна, ведь именно ночной отдых страдает чаще всего.

Четко пропишите не только график приема пищи, но и меню на неделю или хотя бы на пару дней. Так школьнику не придется тратить много времени на обдумывание рациона и не захочется съесть чего-то вредного. Исключите лишние кружки, секции, если ребенку не хватает времени на отдых. Кстати, эксперты Роспотребнадзора советуют оставлять 2–3,5 часа в день на отдых и прогулки.

Вести-Псков


Поделиться

Теги

Последние новости