Полюбоваться природой и поддержать форму. Псковичи присоединились к тренировкам по северной ходьбе
Псковская область наряду с 42 регионами присоединилась к всероссийскому проекту «Северная ходьба - новый образ жизни». Его организует добровольный физкультурный союз под руководством известной российской фигуристки Ирины Слуцкой. Цель - подключить к скандинавской ходьбе работающих граждан. В регионе к проекту уже присоединились несколько предприятий, собралось 40 человек. На их тренировке побывала Мария Саханенок.
Теперь вечера после трудного рабочего дня для этих псковичей проходят по-спортивному. Три раза в неделю они тренируются в городском парке. Большинство в северной ходьбе - новички, об этом виде физической активности раньше только слышали.
«Чувствую, это мой спорт - я добьюсь в нем большого успеха. Ходить получается - это уже не плохо, палки научился настраивать, расту, развиваюсь», - Дмитрий Назаров
«Интересно, потому что можно индивидуально заниматься, прийти дома, взять вечером палки и походить по красивым местам Пскова. И я думаю это приносит пользу здоровью», - Надежда Морозова
Для инструктора Ирины Костюченко самое главное - дать своим ученикам правильную технику шага. В скандинавской ходьбе палки нужно ставить строго перед собой и затем от них отталкиваться. С каждым разом шаг будет становиться шире. Скрупулезно ученики отрабатывают технику сначала на траве, а потом выходят на асфальт.
— Затем начинаем посильнее опираться, подхватываем в кулак, ага, и толкаем себя за счет опоры! Молодцы!
Тренируются у Ирины не только псковичи. Раз в неделю она ездит проводить занятия в Великие Луки. Нагрузка, говорит, зависит от цели, которую ставит перед собой спортсмен. Если он намерен серьезно заниматься и даже участвовать в соревнованиях, то и работать придется много. Для поддержания формы подойдут и обычные коллективные тренировки.
«Развивается выносливость, тренируются сердечно-сосудистая система, дыхательная. Очень многие люди, девушки в основном, ну даже мужчины, хотят похудеть, но тот известный способ - бег, не всем доступен, полезен. Скандинавская ходьба позволяет задействовать большинство из крупных мышц тела, максимально сжигает калории при ходьбе и довольно легко переносится на длительное время и расстояние», - Ирина Костюченко, инструктор по скандинавской ходьбе
Подопечные этой группы настроены решительно и занимаются по максимуму. Ведь скоро им предстоит продемонстрировать свои силы. 12 сентября в Пскове планируют провести уже настоящие соревнования по северной ходьбе.
«У нас задача - войти в тройку лидеров. Я думаю, мы перевыполним план. Если брать мою ходьбу, тренер меня похвалил, и у меня есть шанс нормально пройти», - Владимир Ледовой
Лучшая команда примет участие в общероссийском этапе, который из-за пандемии скорее всего пройдет онлайн. Но уже сейчас понятно, конкуренция будет большая, каждый настроен только на победу. А эта команда уже придумала свою речёвку.
Всем участникам привет!
Пандемии скажем нет.
Помогает нам всегда
Скандинавская ходьба
Мария Саханенок, Антон Иванов
